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bambú

Los jóvenes brotes de bambú son una fuente de alimento común en ciertas regiones de Asia, donde a menudo se consumen crudos o cocinados. Las hojas y flores de bambú también se usan en la cocina asiática. El bambú es rico en nutrientes, especialmente en fibra y proteínas. También es una fuente de vitaminas y minerales, como el hierro y el zinc. Sin embargo, es importante tener en cuenta que solo ciertas especies de bambú son comestibles para los humanos. Se recomienda averiguar sobre las especies de bambú comestibles antes de consumirlas.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

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Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
27 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
4 Mg
Potasio
533 Mg
Carbohidratos
5 G
Proteína
2 G
Azúcares
3 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
4 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
3 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
13 Mg

PMF

¿cuáles son las variedades de bambú ?
Bambú negro (Phyllostachys nigra) Doré Bamboo (Phyllostachys aurea) Bambú sagrado (Nandina domestica) Bambú gigante (Giganteus Dendrocalamus) Bamboo Fargesia (Fargesia nitida)
Cómo elegir el bambú ?
Es aconsejable elegir varillas jóvenes y tiernas, que son más fáciles de cocinar y comer. Los tallos deben ser firmes y sin manchas ni grietas. Es importante elegir bambú fresco y mantenerlos en el refrigerador hasta que se usen.
¿cuáles son los beneficios del bambú ?
Los bambúes son ricos en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales como potasio, magnesio y zinc. Pueden ayudar a regular la digestión, mantener la presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Cómo cocinar bambú ?
El bambú se usa a menudo en la cocina asiática, especialmente en platos y sopas de vegetales salteados. Para prepararlos, primero retire la piel externa, córtalos en trozos pequeños y hervirlos durante unos 10 a 15 minutos. Luego puede agregarlos a un salteado de verduras con champiñones, zanahorias y tofu, o incorporarlos en una sopa de pollo o vegetales.

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